こんにちは。
今年の目標のひとつにダイエット２０Kgがあります。
1年かけて落としていきたいと目標を立てました。
大敵はお酒とおつまみ。
まったくしないというのはストレスがたまるのでチート的なものは作ります。
お酒が大好き。
外食、美味しいものも好き。
運動習慣もない。。。
とあれよあれよとここ７～８年で３０Kgほど増えてしまいました。
見た目的にも、健康的にも痩せないといけないです。
ということでこちらのブログににて実践記をありのまま書いていきます。
スタートの体重です（笑）
100Kｇ手前からのスタートです。
ちなみにまだ100Kgは達成しておりませんｗ（したくない。。）
ダイエットスタート日
2021年1/25（月）から
ダイエット方法
・食事の置き換え （メイン）
プロテイン
BASEFOOD
初回限定20%OFF！完全栄養の主食 BASE FOOD スタートセット
・適度な運動
ウォーキング スクワット ストレッチ
現在の体の不調
・慢性的に腰が痛い
・痛風持ち 前回は8月 （尿酸値7.9）
薬のちからにて 現在は6.1
BASEFOODは注文してから10日前後届くまで時間がかかるみたいです。
注文済み到着待ち。
それまではプロテインのみで実践。
それではよろしくおねがいします！
とりあえずZARAの服ぐらいは着れるようになりたいです！
今回注文したBASEFOODはこちら
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