ダイエット2日目　1月26日

こんにちは。
ダイエット2日目のアウトプットです。

食事

①プロテイン

②プロテイン

③鶏むね肉　サラダ　スープ

晩酌

ビール（キリン糖質ゼロ）　2本

レモンサワー　　3杯

つまみ

なし

運動

・スクワット　３０回

・オガトレ　ストレッチ　風呂上がり編

入浴

じっくりと３０分湯船に浸かる。

体重

1/27　95.4Kg

所感

思い出しながら書いているけど食べた都度メモしていこう。
食べたことを忘れてしまっている食品もあると思う。

そう、ダイエットして痩せない人の理由の大半はそれですね。